Форми стресу

 Метафорично форми стресу можна описати так : «Стрес, як глибокий відчутний тиск, що може огорнути нас у різні образи може проявитись через головний біль, втомленість, безсоння, роздратування, важкість та інші відтінки тривоги, які переплітаються у нашому внутрішньому світі. Він може перетікати в наші вчинки, міняючи звички, навіть руйнуючи стійкі зв'язки, впливаючи на рішення та спотворюючи сприйняття світу. Стрес простягає свої темні волокна й у наші взаємини, розриваючи ланцюжки спілкування, залишаючи відчуття віддаленості, самотності чи непорозуміння. Кожен з нас відчуває його по-своєму, і відтінки його прояву можуть бути так само різними, як і кольори весняного ранку. Важливо вміти розпізнавати його ознаки, визначати його коріння, аби змалювати його темний візерунок у своєму житті на яскравіші барви, вчасно спіймати ту струнку ноту, яка змінить бурю на гармонійну симфонію». Отже за формами стрес поділяється на фізичний, емоційний , поведінковий, когнітивний та соціальний. [Наугольник]

Фізичний стрес включає фізичні симптоми, такі як головний біль, м'язова напруга, шлунково-кишкові проблеми, безсоння та втома, викликаючи зниження імунітету. Емоційний стрес виявляється через почуття тривоги, роздратованості, пригніченості, безнадійності та печалі. Поведінковий стрес може привести до змін у звичках та поведінці, таких як переїдання або недоїдання, вживання алкоголю або наркотиків, сутички з іншими людьми. Когнітивний стрес може включати негативні думки, затуманені думки та зниження здатності концентруватися. Соціальний стрес може виникати через проблеми у взаємодії з іншими людьми, конфлікти у відносинах та відчуття самотності або відчуженості. Форми стресу здатні відтворювати вплив на всі сфери нашого буття: від фізичного самопочуття до емоційного стану, від характеру нашої поведінки до рівня мислення та соціальних взаємин.