Правила роботи за комп'ютером

Як правильно сидіти за комп'ютером?
 · Очам того, хто працює за комп'ютером, допоможуть окуляри з перфорацією - це свого роду тренажер для очей. Їх треба надягати кілька разів на день на 5-7 хвилин. Відсидівши 1-1,5 години перед комп'ютером, необхідно зробити гімнастику для очей.

· Треба навчитися правильно тримати "мишку": не затискаючи, не здавлюючи її руками, оскільки це може спричинити зап'ястний синдром (сильний біль, важкість у руках, тремтіння, оніміння пальців). Стіл має бути широким, що дає змогу рукам розташовуватися на ньому, а не звисати, що спричиняє втому й напруження в м'язах.

· Регулярне вологе прибирання - не примхи надто акуратної домогосподарки, а нагальна потреба, тому що комп'ютерний монітор збирає на собі пил, що спричиняє висихання шкіри та слизової носоглотки, сльозливість очей та інші алергічні реакції.

· Монітор повинен знаходитися на відстані 60-70 см від користувача і трохи вище рівня очей.

· Дитині до 7 років небажано взаємодіяти з комп'ютером. Якщо батьки все ж хочуть долучити до нього свого малюка, то сидіти за комп'ютером він повинен не більше 20 хвилин на день і не частіше, ніж один раз на два дні.

· Для дітей 7-12 років комп'ютерна норма - 30 хвилин на день, але не щодня!

· 12-14річні можуть проводити за комп'ютером 1 годину на день.

· З 14 до 17 років максимальний час роботи за комп'ютером 1,5 години.

· Дорослим небажано працювати за комп'ютером понад 5 годин на день.