Промінчики віртуальності

Фізична форма і здоров'я людини сьогодні стали трендом. Всі вже розуміють – здоров’я залежить від того, що їмо і чим дихаємо. А от турбота про ментальне здоров'я чомусь не стоїть так гостро. Погодьтеся, «інтелектуальна їжа» – якість, кількість і форма подачі інформації, її чистота і швидкість споживання – мало кого з нас турбує. Серіальні «запої», перекуси оновленням стрічки, перенасичення новинами та, звичайно, all inlusive від соцмереж. Дивімося правді в очі: ми поступово та непомітно отримали залежність від гаджетів. Ми не помічаємо цю залежність, а вона вже перетворилася в гумку, один кінець якої прикріплений до гаджету, а інший до нашого мозку. І чим різкіше й далі ми вимушено віддаляємося, тим з більшою швидкістю повертаємося. Гаджет змінив не тільки нас, а й характер соціальних відносин. Скоро вже навіть гормон окситоцин буде вироблятися не з реальних обіймашок, а від віртуальних «погладжувань» у вигляді лайків і позитивних коментарів. Реальне життя – поза мережею Просто...

В теперішній час суспільство якби «включено» у Мережу. Ми спостерігаємо, що і трудова діяльність, і ділові контакти, і міжособистісне спілкування й розваги, пізнання, освіта, хобі, творчість займають все більше місця в цифровому просторі. І цей простір дає змогу підлітку брати участь у трьох основних видах діяльності: пізнавальній, комунікативній та ігровій. Чим приваблює віртуальний простір школярів? Ось деякі відповіді: • відсутність відповідальності; • реалістичність процесів та повне абстрагування від навколишнього світу; • можливість виправити будь-яку помилку шляхом багаторазових спроб; • можливість самостійно приймати будь-які рішення, незалежно від того, до чого вони згодом можуть призвести (наприклад, у рамках ігрової діяльності). Цілком очевидно, що зі зростанням доступності Інтернету збільшуватиметься і кількість дітей з ознаками залежної поведінки. Тому особливого значення набуває профілактика цифрової залежності. 

  Користуючись різноманітними цифровими платформами, від соціальних медіа до сайтів онлайн-покупок, новинних порталів і інструментів цифрової комунікації, ми постійно залишаємо свій слід. Розуміння того, що являє собою наш цифровий слід, типи, його наслідки, як він працює, що це означає для дітей і як ним відповідально керувати, є вкрай важливим у нашому суспільстві, де домінують технології.

  Стрес – це сукупність захисних фізіологічних реакцій, що виникають в організмі  людини й тварини у відповідь на вплив різних несприятливих факторів (стресорів). Наймогутнішим джерелом стресу є негативні емоції і почуття. Стресорами, тобто факторами, які викликають стрес, можуть бути різноманітні життєві ситуації: виступ перед незнайомою аудиторією, відвідування стоматолога, участь у конкурсі, контрольна робота, тривога тощо.  Механізм виникнення стресу . Інформація щодо тривоги через органи почуттів надходить у мозок. Потім через нервові закінчення передається до щитовидної залози. Отримавши сигнал тривоги, цей орган негайно викидає в кров велику кількість «бойових гормонів» - адреналіну, що розносяться по всьому тілу. Відбувається перекачування крові: вона переміщується туди, де найбільше необхідна для відповідних дій. З мозку надалі надходять сигнали – наростає психічна напруга, підсилюється увага, здійснюється підготовка до дії. Усе це відбувається блискавично - напр...

❇️Багато приємних подій також можуть викликати в нас стресоподібні фізіологічні реакції. Щоб переконатися в цьому, уявімо собі свій стан відразу ж після звістки про великий виграш у лотерею або під час першого поцілунку з коханою людиною.       На фінальній стадії розробки свого вчення Г. Сельє став говорити про два види стресу – дистрес, пов’язаний з негативними емоційними реакціями, і еустрес, пов’язаний з позитивними емоційними реакціями.       Це привело до того, що в сферу цих понять увійшли всі фізіологічні явища, включаючи й сон. Так, Сельє пише, що навіть у стані повного розслаблення спляча людина переживає деякий стрес і що повна свобода від стресу означає смерть.       Для позначення «хорошого стресу» Сельє ввів термін «еустрес». Що ж до «поганого стресу», то вчений запропонував застосовувати для його позначення старе, яке йде коренями в XIII століття, англійське слово «дистрес», що означає біль або страждання, які вр...

  Взагалі стрес часто вважають дорослою проблемою, але і в підлітковому віці безліч причин може призвести до цього психологічного стану і в мирні часи. Стрес у підлітків - таке ж природне явище, як і у дорослих. І так само, як у зрілих людей, він може пройти безслідно, а може стати причиною тривожного стану, нервового зриву, депресії, а часом і суїциду. Підлітковий вік – час серйозних фізичних змін в тілі дитини. Статеве дозрівання веде до гормональних бурь і на тлі цього, найменшу невідповідність ідеальному образу, проблеми від власної невпевненості, незграбності, відсутності якихось статусних для його соціуму речей – трагедія, що веде до стресу.            Причини стресу у дітей в підлітковому віці настільки різноманітні, що перерахувати їх неможливо: прихована або відкрита образа, серйозні неприємності, критичні ситуації (і реальні, і надумані), виявлене по відношенню до підлітка насильство в будь-якій його формі - все це в підл...

Слово "стрес" знайоме кожному.  Хтось говорить про стрес, жаліючись на інциденти з прискіпливим вчителями або нестерпними сусідами за партою, ще хтось розуміє під стресом напругу та емоційні гойдалки, які ми відчуваємо зараз, а для когось стрес – це причина серйозних захворювань та порушення сну.  Тлумачення цього терміну було введено  канадським дослідником з угорськими коренями Ганс Сельє. Ще студентом-медиком він помітив, що багато захворювань у людей починаються однаково: кволість, висока температура, втрата апетиту, ломота і болі в суглобах, головний біль…  За словами самого Сельє, пацієнти «мають хворий вигляд», нащо б вони не хворіли. Продовживши свої пошуки вже в статусі дипломованого дослідника, Сельє виявив неспецифічну (тобто не пов’язану з конкретною причиною), універсальну, або загальну, реакцію організму на зовнішні впливи (зокрема й патологічні), що потребують змін. Її-то він і назвав спочатку «загальним адаптаційним синдромом», а потім перейменував на...

 Як проявляється стрес? Головний біль: Стрес може викликати головний біль напруги. Коли ви відчуваєте весь тягар світу на своїх плечах, у голови немає іншого виходу, як погодитись з цим. Напруга в тілі: Це нібито ваші м’язи вирішили рухатися без вашої команди. Плечі напружені і підняті до вух? Голова бажає сховатися в плечі? Стрес і не таке змушує робити… Провали пам’яті: Куди я знову подів свої ключи? Стрес змушує забувати дрібниці, а потім і важливі речі. Ураган думок: Чи відчували ви, що ваші думки несуться зі швидкістю 100км/год? Стрес полюбляє перевищувати швидкість. Емоційні гойдалки: Певної миті з вами все гаразд. А наступної ви вже увійшли у піке негативу. Стрес любить розкачувати емоції від «-» до «+».  Погіршення сну: Стрес, як великий Гудіні, змушує зникнути наш відновлюючий сон. І ніяке рахування баранців не допоможе.

  Якщо ваша дитина втомилась від напруги, яку ми всі відчуваємо останнім часом та  перебуває в стані емоційних гойдалок                  ТО  пропоную почати                                                    щось з цим робити... Запрошую ваших дітей на серію тренінгових занять "Долаємо стрес разом". Актуальність програми: В теперішній час ми всі живемо в умовах хронічного стресу. Підлітковий вік – час серйозних фізичних змін в тілі дитини. Статеве дозрівання веде до гормональних бурь і на тлі цього, найменшу невідповідність ідеальному образу, проблеми від власної невпевненості, незграбності, відсутності якихось статусних для його соціуму речей – все це веде до стресу. Причини стресу у дітей в підлітковому віці настільки різноманітні, що перерахувати їх неможли...

Ділюсь дуже корисною статтею свого колеги Г.Громко.  Прочитайте уважно: Ніхто не перебирає мільярд паролів - нашвидкоруч створюється сайт по продажу планів, конспектів, презентацій, розробок позакласних заходів, трусів, шкарпеток, літій-йонних батарейок, "повербанків", клею для всього, тобто того, що ви зможете придбати за 1-2-5-10-20 грн. Щоб "лазити" по сайту вони пропонують вам зареєструватися за допомогою авторизації Гугла чи ФБ, підсовуючи підроблене вікно авторизації, в яке ви добросовісно вводите адресу пошти та пароль. І все - доступ до вашого облікового запису мають сторонні особи. Так у мене нічого у пошті немає, скажете ви - це нічого не змінює, адже ви за допомогою обліковки Гугла заходите на сотні різних сайтів, куди зможуть зайти і зловмисники. Потрібно вкрасти номер вашої банківської картки? Це без проблем - створюють фальшиву сторінку оплати, у форму на якій ви самі внесете номер картки, термін дії та CVV-код. Зловмисник хоче отримати доступ до вашог...

Стійкий і змістовний інформаційний зв'язок із навколишнім середовищем є однією із важливих умов нормальної життєдіяльності людини. В даний час Інтернет відкриває перед людьми практично безмежні можливості доступу до брізноманітної інформації. При цьому створений Інтернетом типовий медіапростір може бути для людини і причиною побудови широкої, багатосторонньої структури досвіду, а, з іншого боку, чинником формування свого роду «віртуальної» реальності, як альтернативи об'єктивній дійсності, та як спосіб втечі від вирішення актуальних проблем. Інтернет-простір стає активним і безпосереднім фактором, що впливає на розвиток та формування особистості. Блага цивілізації дозволяють людині відчувати себе «всемогутньою», але одночасно сприяють втягуванню в патологічні захоплення, яких не існувало ще десять років тому. Цифрова залежність, як одна з форм девіантної поведінки сьогодні все більше і більше турбує сучасне людство. Визначення «Цифрова залежність» («Internet Additio...

Розвиток нових форм взаємодії усіх учасників освітнього процесу сьогодні йде семимильними кроками. Без професійного зростання в освоєнні інформаційно-комунікаційних технологій, бажання їх застосовувати в освітньому процесі та свідомого створення власного цифрового сліду в мережі тепер не обійтися! Блог це один із зручних способів розміщення, пошуку і оперативного обміну інформацією. Особистий блог можна використати для самопрезентації. Крім того, створення і ведення блогу може стати серйозним стимулом для самореалізації і саморозвитку, оскільки надає педагогові найширші можливості: освоїти нові інформаційні і технічні можливості.  Нарешті, особистий професійний блог дає в руки учителя принципово новий інструмент організації навчання, що має великі переваги.  Це ваш особистий безпечний простір, де ви можете створювати правила для комунікації та огороджувати своїх учнів  від негативних впливів реклами та шуму. Які можливості представляє для учителя власний освітній блог? ...